나의기록일지

피렌체 여행은 조금 넉넉하게 일정을 잡아서 떠나기 전날에 일정이 조금 애매했다. 시간이 제법 남아서 어딜 갈까 고민하다가 찾아보니 아카데미아 미술관에 다비드 상이 있는 걸 알게 되어서 보러 가게 되었다. 가기 전 날 입장권을 살 수 있나 봤는데 이미 매진이라 당일 줄을 서서 기다렸다. 줄이 막 엄청 긴 건 아니었는데 매 15분 정도마다 예매하신 분들이 들어가시고, 중간중간 몇몇씩 줄 서서 기다리는 사람들이 조금씩 들어갔다. 대략 2시간 45분 정도 줄을 서서 기다렸던 것 같다. 딱히 당기는 다른 곳이 없어서 기다리긴 했지만 시간이 쪼~끔 아까웠다. 다들 미리 예매하시길. 아래 사이트에서 예매할 수 있다. B-Ticket | Biglietteria ufficiale dei Musei Statali Fior..

어제도 나름 잘 잤다. 적당히 알람 듣고 깨고 좀 더 누워있다가 운동을 하러 갔다. 워밍 업으로 마이 마운틴을 수행했다. 20% 기울기, 4km/h의 속력으로 6분가량 편안히 걸으면서 심박수를 천천히 올렸다. 적당히 온 몸이 열이 올랐다. 오늘 운동은 벤치 프레스로 시작했다. 1 - 2 세트는 30kg, 35kg으로 12회씩 수행하면서 워밍 업을 수행했다. 3 세트는 40kg으로 12회를 수행했는데 무겁기는 했는데 정말 힘든 느낌은 아니라서 증량을 해보았다. 4 - 5 세트는 45kg으로 증량해서 11회, 9회를 수행했다. 45kg으로 증량하니 확실히 온 몸의 힘을 쓰는 것처럼 상당히 힘들었다. 6 - 8 세트는 40kg으로 다시 감량해서 10회, 10회, 9회를 수행했다. 후반으로 갈수록 제법 힘들긴 ..

어제 쪼끔 늦게 잠들긴 했지만 그래도 잘 잤다. 무난히 알람 울리기 5분 전에 깨서 일어나서 알람 울릴 때까지 누워있다가 운동을 하러 갔다. 워밍 업으로 마이 마운틴을 수행했다. 20% 기울기, 4km/h의 속력으로 시작해서 2분 정도 걸었다. 생각보다 심박수가 잘 안 올라서 기울기를 25%로 올려서 2분가량 걸었다. 다음 운동을 위해서 다시 가루기를 20% 내려서 마무리했다. 오늘은 하체랑 어깨 하는 날인데 하체는 쉬고 있어서 숄더 프레스로 운동을 시작했다. 1 세트는 35kg으로 12회를 수행하고, 2 - 4 세트는 40kg으로 12회, 12회, 8회를 수행했다. 마지막 5 세트는 35kg으로 10회를 수행했다. 적당히 힘들긴 했는데 자극이 잘 오는 건 아니라서 조금 아쉬웠다. 다음은 리버스 플라이를..

아래 사이트에서 피렌체 대성당 관련 장소들의 입장권을 살 수 있다. Ticket prices - Tickets for the Opera di Santa Maria del Fiore|Florence Cathedral (skiperformance.com) Tickets for the Opera di Santa Maria del Fiore|Florence Cathedral Buy online the tickets for the Museum of the Cathedral of Florence, Brunelleschi's Dome, St. Reparata, Baptistery, Giotto's Bell Tower operaduomofirenze.skiperformance.com 피렌체 대성당을 관람하고 중앙쯤에 ..

아래 사이트에서 피렌체 대성당 관련 장소들의 입장권을 살 수 있다. Ticket prices - Tickets for the Opera di Santa Maria del Fiore|Florence Cathedral (skiperformance.com) Tickets for the Opera di Santa Maria del Fiore|Florence Cathedral Buy online the tickets for the Museum of the Cathedral of Florence, Brunelleschi's Dome, St. Reparata, Baptistery, Giotto's Bell Tower operaduomofirenze.skiperformance.com 아 대성당 입장은 무료다. 곱창버거..

디아블로 4 오픈 베타 때 해보니 적당히 재밌게 할 수 있었다. 그래서 4일인가 미리 하려고 디럭스로 예구했었다. 얼티밋 꾸미기는 뭔가 아쉬워서 굳이 얼티밋으로 구매하지는 않았다. 일이 있어서 바로 시작은 못하고 하루 이틀 지나서 시작할 수 있었다. 릴리스를 막기 위해서 주인공은 잡일만 하고, 이나리우스는 뭐하는지 숨어있다 나중에 나와서 뭘 하긴 한다. 그래픽은 나름 준수하고, 중간중간 영상들도 퀄이 괜찮긴 하다. 지나가다 보면 가끔씩 뷰 포인트들이 있다. 음침한 분위기의 다양한 장소들이 있다. 몇몇 대악마들이 나오기는 하는데 메피스토를 늑대로 출현해서 말만 조금 나눴다. 나중에 확장팩에서 메피스토나 디아블로가 나오지 않을까 싶다. 안 나올 수도? 맵도 넓은데 말도 액스 4나 되어서 겨우 받을 수 있어서..

요 며칠 또 일이 바빠서 운동을 쉬고 오랜만에 운동을 하러 갔다. 오늘은 가슴, 등 운동을 하는 날이다. 평소 비슷하게 오시는 분이 보통 벤치 프레스를 바로 하시는데 그분 오시는 시간이랑 겹칠 것 같아서 조금 급하게 운동하러 갔다. 평소는 계단을 통해 올라가는데 시간을 줄이기 위해서 엘리베이터를 이용했다. 먼저 워밍 업으로 마이 마운틴을 수행했다. 20% 기울기, 4km/h의 속력으로 5분 가량 걸었다. 벤치 프레스를 빠르게 하기 위해서 마이 마운틴도 1분 줄였다. 바로 이동해서 벤치 프레스를 수행했다. 1 - 2 세트는 30kg, 35kg으로 12회씩 워밍 업을 수행했다. 3 - 7 세트는 40kg으로 12회, 12회, 12회, 10회, 7회를 수행했다. 오늘 무난하게 가슴에 자극도 잘 오고 힘들긴 한..

피렌체에 곱창버거가 먹을만하다고 하고, 길 가다가도 파는 곳을 볼 수 있다는 이야기를 봤다. 지나는 길에는 딱히 못 봤고, 피렌체 중앙시장에 유명한 집이 있다고 해서 아침을 먹으러 방문했다. 오전 10시경에 피렌체 중앙시장을 방문했다. 다양한 향신료와 파스타 면들이 있었다. 치이~~ 이~~ 이~즈~ 향신료, 다양한 오일, 리소토용 쌀도 있다. 통돼지 구이를 잘라 파는 가게도 있었다. 다 네르보네라는 유명한 곱창버거 집이 있다고 하던데 둘러봐도 안보였다. 들어오면서 보였던 가게에 곱장버거 집이 있어서 들어갔다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 위에 햄들이 매달려 있다. 햄, 치즈 플래터 같은 메뉴도 있었다. 환타와 곱창버거를 주문했다. 환타 오렌지다. 생각보다 곱창이 더 부드러웠던 것 같다. 딱히 ..

유튜브에 플레이 영상을 보다가 관심이 생겼는데 마침 스팀 라이브러리에 있어서 플레이해보았다. 주어지는 사건들에 대해 수사 서류를 작성하는 게임으로 다양한 단서들을 기반으로 추리하는(?) 게임이다. Steam의 Legal Dungeon (steampowered.com) Legal Dungeon on Steam Legal Dungeon is a game about organizing Police Investigation Documents. The player must review and provide an Investigation Verdict on reports ranging from petty theft to murder, in eight different criminal cases. Weigh the ..

모처럼 푹 잤는데 너무 푹 잤는지 평소보다 1시간 더 일찍 깨버렸다. 나가기에는 너무 이른 시간이라 좀 더 누워 자다가 일어나서 운동을 하러 갔다 오늘 워밍 업으로 마이 마운틴을 수행했다. 1분 20초 가량 25% 기울기, 4km/h의 속력으로 걷다가 20%로 기울기를 낮춰서 열심히 걸었다. 오늘은 원래 하체와 어깨를 하는 날인데 허리가 아직 안 좋아서 하체를 아예 쉬기로 했다. 어깨 운동 시작으로 숄더 프레스를 시작했다. 1 세트는 가뿐하게 35kg으로 12회를 수행했다 2 - 4 세트는 40kg으로 12회, 11회, 8회를 수행했다. 제법 무겁긴한데 그래도 횟수가 조금씩 느는 것 같아서 좋았다. 마지막 5 세트는 35kg으로 9회를 수행하고 마무리했다. 다음은 리버스 플라이를 수행했다. 1 세트는 3..