어제는 일찍 눕기는 했는데 쉬이 잠들지 못해서 1시간 이상 뒤척이다가 겨우 잠들었다.또 새벽에 두어 번 깨서 뒤척였다.그래도 아침에 잘 깨기는 잘 깨서 운동을 하러 갔다. 먼저 몸풀기로 마이 마운틴을 수행했다.20% 기울기, 4km/h의 속력으로 6분간 수행했다.그냥 저녕 잘 걸었다. 오늘은 등 운동인 케이블 시티드 로우로 운동을 시작했다.1 세트는 25kg으로 12회 워밍 업을 수행했다.본 세트는 50 ~ 55kg으로 8 ~ 12회 수행했다.저번처럼 탄력 있고 부드럽게는 아니었지만 나름 잘 됐다. 다음은 랫 풀 다운을 수행했다.1 세트는 25kg으로 12회 워밍 업을 수행했다.본 세트는 45 ~ 50kg으로 8 ~ 12회 수행했다.4 세트부터는 조금 힘이 빠졌는지 가동 범위가 조금 줄어서 아쉬웠다.5 ..
