일이 좀 생겨서 며칠 운동을 하지 못했다.그러고 나서 생활 패턴이 무너져서 그런가 평소에 잠들던 시간에 쉬이 잠들 수 없었다.그제도 그렇고 어제도 그렇고 한참을 뒤척이다가 겨우 잠들었다.오늘은 그래도 조금은 더 잘 잔 것 같아서 아침에 일어나서 운동을 하러 갔다. 먼저 몸풀기로 마이 마운틴을 수행했다.20% 기울기, 4km/h의 속력으로 6분간 수행했다.무난하게 수행했다. 오늘 운동을 벤치 프레스로 시작했다.1 세트는 워밍 업으로 빈 봉으로 12회 수행했다.가동 범위를 확인하면서 천천히 수행했다.본 세트는 45 ~ 55kg으로 10 ~ 12회 수행했다.저번에 비해 조금 횟수가 늘은 것 같다.오늘은 뭔가 오른 팔이 조금 불편한 느낌이 들었다. 다음은 윗가슴 타겟으로 인클라인 체스트 프레스를 수행했다.35 ..
