요 며칠 일이 많기도 하고, 잠도 제대로 못 자서 운동을 할 수 없었다.그래도 일주일에 두 번은 하자 싶어서 어제는 좀 더 신경 써서 잠들려고 노력했다.조금 뒤척이기는 했는데 그래도 나름 잘 자고 일찍 일어나서 운동을 하러 갔다. 먼저 몸풀기로 마이 마운틴을 수행했다.20% 기울기, 4km/h의 속력으로 6분간 수행했다.무난하게 걸었고 심박수도 많이 오르지 않았다. 오늘은 상체 운동을 위주로 하는데 랫 풀 다운으로 운동을 시작했다.등 운동 머신이 많지 않아서 최근에 기다릴 때가 제법 있어서 먼저 수행했다.1 세트는 25kg으로 12회 워밍 업을 수행했다.본 세트는 40 ~ 50kg으로 9 ~ 12회 수행했다.무난하게 수행하는데 오늘은 후반에도 가동 범위가 줄어들지 않고 끝까지 당길 수 있었다.지치지 않은..
