어제는 평소대로 잠들기는 했는데 낮잠을 조금 자서 그런가 아침에 일찍 깨버렸다.1시간 30분 정도 더 누워있다가 준비를 하고 운동을 하러 갔다. 먼저 몸풀기로 마이 마운틴을 수행했다.20% 기울기, 4km/h의 속력으로 6분간 수행했다.무난하게 수행했다. 근력 운동은 레그 익스텐션으로 시작했다.1 세트는 30kg, 12회로 워밍 업을 수행했다.왠지 모르겠는데 가볍게 하니까 다리가 덜덜덜 떨려서 이상했다.본 세트는 50 ~ 60kg으로 10 ~ 12회 수행했다.무난하게 수행하기는 했는데 가동 범위가 약간 줄어든 것 같은 느낌이 들었다. 다음은 라잉 레그 컬을 수행했다.1 세트는 25kg, 12회로 워밍 업을 수행했다.본 세트는 45 ~ 55kg으로 10 ~ 12회 수행했다.적당히 무난하게 수행한 것 같다...
