갑자기 너무 더워져서 에어컨을 틀고 자서 그런지아니면 저녁에 오메가 3을 먹고 자서 그런지 요 며칠 잘 자고 있다.푹 자고 잘 일어나서 운동을 하러 갔다. 먼저 몸풀기로 마이 마운틴을 수행했다.20% 기울기, 4km/h의 속력으로 6분간 수행했다.무난하게 수행하긴 했는데 심박수가 평소보다 많이 오른 듯. 오늘도 레그 익스텐션으로 운동을 시작했다.1 세트는 워밍 업으로 30kg으로 12회를 수행하는데 끝까지 들어 올리려고 하니 다리가 덜덜 떨렸다.왠지 모르겠다.본 세트는 50 ~ 60kg으로 10 ~ 12회 수행했다.무게가 늘어나니 다리가 덜덜 떨리는 현상이 덜 했다.저번보다 좀 더 볼륨이 늘어난 것 같다. 다음은 라잉 레그 컬을 수행했다.1 세트는 25kg으로 12회 워밍 업을 수행했다.본 세트는 45 ..
