지난주에도 한 번 운동을 했는데며칠은 컨디션이 안 좋고, 며칠은 또 일이 바빠서 운동을 하지 못했다.오늘은 적당히 잠도 잘자고 너무 바쁘지는 않아서 운동을 하러 갔다. 먼저 몸풀기로 마이 마운틴을 수행했다.20% 기울기, 4km/h의 속력으로 무난하게 수행했다.오랜만이라 그런지 심박수가 제법 많이 올랐다. 오늘은 하체, 어깨를 수행하는데평소에 먼저하던 레그 익스텐션에 자리가 차 있어서 라잉 레그 컬을 먼저 수행했다.1 세트는 25kg으로 워밍 업을 수행하고, 나머지 세트는 45 ~ 55kg으로 수행했다.하체는 거의 2주만이라 55kg으로 몇 개 수행할 수 없었다.천천히 시간을 들여서 다시 컨디션을 끌어올려야 할 것 같다. 여전히 익스텐션에 자리가 차 있어서숄더 프레스를 수행하러 갔다.1 세트는 워밍 업으..
