바쁜 일이 좀 있기도 했고, 컨디션도 안 좋은 날들이 제법 있어서 운동을 또다시 며칠 쉬었다.일을 어느 정도 마무리하고 여유가 생겨서 오늘 운동을 하러 갔다.어제 조금 늦게 자고 오늘 조금 늦게 일어나서 무난하게 운동을 하러 갔다. 먼저 몸풀기로 마이 마운틴을 수행했다.20% 기울기, 4km/h의 속력으로 6분간 수행했다.몸이 무거운 게 느껴졌다. 상체 운동을 하는 데 오랜만에 등 운동으로 시작했다.먼저 랫 풀 다운을 수행했다.1 세트는 25kg으로 천천히 수행하면서 가동범위를 확인했다.본 세트는 40 ~ 45kg으로 적당히 무난하게 수행했다.다음에는 4 세트에서 증량해서 다시 50kg으로 수행해봐야겠다. 다음은 케이블 시티드 로우를 수행했다.허리가 조금 불편해서 시티드 로우 머신을 몇 번 했었는데광배근..
