어젯 저녁에 피곤해서 살짝 누워서 눈만! 감고 쉬었는데 잠깐 잠이 들었던 건지 정작 자려고 할 때 잠이 안와서 4시까지 뒤척이다가 겨우 잠들었다. 일찍 깨긴 했는데 너무 피곤해서 20분 정도 누워서 갈까 말까 하다가 다시 자기는 아쉬워서 운동을 하러 갔다. 웨이트 운동을 하기 전에 스트레칭을 하면 늘어난 근육 위주로 운동이 된다는 이야기가 있긴 했는데 그래도 전체적으로 스트레칭을 하고 운동을 시작했다. 가장 먼저 힙 어덕션과 어브덕션을 슈퍼 세트로 구성해서 운동했다. 무게는 그대로 유지했는데 할만 하긴 했으나 조금 힘들어서 전체적인 가동 범위가 조금 줄어든 느낌이 들었다. 지난 번에는 중간 중간에 휴식 시간 없이 바로바로 수행했었는데 오늘은 중간에 두어번 쉬어가며 운동을 수행했다. 다음은 레그 프레스를 ..