오늘은 새벽 5시쯤에 화장실 때문에 깼다.화장실 갈까 말까 애매한 상황이라 좀 더 누워있다가 화장실을 다녀왔다.그리곤 아침에 깼는데 쉬이 일어나기가 힘들었다.잠깐 좀 더 누워있다가 일어나서 운동을 하러 갔다. 오늘의 선곡은 소프트 드라마 러브 송에 서양, 슬로우 팝이었다. 오늘은 레그 익스텐션으로 운동을 시작했다.1 세트는 워밍 업으로 30kg으로 12회 수행했다.본 세트는 55 ~ 60kg으로 10 ~ 12회 수행했다.대퇴근 전체적으로 자극이 잘 왔다.세트 중간에도 약간씩 쉬어가면서 수행하는데 쉬는 시간이 조금 줄어든 것 같기도 했다. 다음은 라잉 레그 컬을 수행했다.1 세트는 25kg으로 12회 워밍 업을 수행했다.본 세트는 50 ~ 55kg으로 11 ~ 12회 수행했다.오늘은 햄스트링에는 자극이 잘..
