웨이트 트레이닝 151일 차

중간에 두 번 깬 것 치고는 잘 잤는지
알람 울리기 전에 일어나서 좀 쉬다가 운동을 하러 갔다.
 

20% 기울기, 4km/h의 속력으로 무난하게 6분 간 수행했다. 
 

2번째 세트가 전체적으로 자극이 잘 왔던 듯.

55kg으로 늘리니까 온 몸에 힘이 들어가서 몸이 긴장한 듯한 느낌이 들고,

근육에 자극이 오는 게 약해지는 것처럼 느껴졌다.
 

햄스트링에 조금씩 자극이 느끼지는 듯.
조금 더 천천히 수행하면 자극이 잘 올 듯. 

 

의자를 1단계로 완전히 기울이니 조금 불편한 느낌이라 2단계로 해야할 것 같다.

끝까지 용쓰면서 올리는 느낌으로 운동을 수행했고,

왼쪽이 약한 게 느껴졌다.
 

무난하게 자극을 느끼면서 운동한 듯.

조금 천천히 당기는 듯한 느낌으로 올려야 하는데 약간씩 급해지는 듯.
 

무난했던 듯.
 

54분 동안 25세트, 11톤 볼륨의 운동을 수행했다.

조금씩 볼륨이 늘고 있는 것 같다.
 

마무리 유산소로 마이마운틴을 수행했다.

20% 기울기, 4km/h 속력으로 6분 간 수행했다.

오전에 일이 있어서 조금 짧게하고 정리했다.