어제는 일찍 잠자리에 눕기는 했는데 한참을 뒤척이면서 잠들지 못하고 1시 넘어서 겨우 잠들었다.그래서 알림 시계는 조금 늦게 맞춰놨는데 또 일어나기는 평소 일어나는 시간에 일어났다.조금 엎드려 있다가 정신을 차리고 영어 공부를 하고 운동을 하러 갔다. 먼저 몸풀기로 마이 마운틴을 수행했다.20% 기울기, 4km/h의 속력으로 6분간 수행했다.적당했다. 몸을 풀고 나서 보니 벤치 프레스가 비어 있어서 바로 하러 갔다.1 세트는 워밍 업으로 20kg 빈 봉으로 천천히 근육을 늘려가면서 가동 범위를 확인했다.2 세트부터는 40kg으로 시작하는데 대흉근 안쪽에 자극이 잘 왔다.다만 왼쪽 삼두근에 약간의 통증이 있어서 천천히 살살 운동을 수행했다.4개 세트 정도를 수행하는데 삼두근에 통증이 있어서 조금 그랬다.그..
