요즘 저녁에 재밌는 것을 하고 있어서 그런가 일찍 잠들기가 힘들다.조금 늦게 잠드니 결국 일어나는 것도 조금씩 늦어지고 있다.깨서도 바로 일어나기가 힘들어서 조금 누워있다가 일어나서 운동을 하러 갔다. 조금 늦게 헬스장을 간 이유로 몸풀기 유산소를 건너뛰고 바로 근력 운동을 시작했다.오늘은 등, 가슴 운동을 하는 날로 케이블 시티드 로우로 시작했다.1 세트는 25kg으로 12회 워밍 업을 수행했다.본 세트는 50 ~ 55kg으로 9 ~ 12회 수행했다.저번에 비해서는 아주 약하게 등허리에 통증이 가끔 있었다.무난하게 광배근 자극을 느끼면서 운동을 수행했다. 다음은 랫 풀 다운을 하고 싶었는데 이미 사용하시는 분이 계셔서 가슴 운동으로 넘어왔다.1 세트는 빈 봉으로 12회 하면서 가동 범위를 확인했다.본 ..
